二の腕ダイエット・セルライトとは
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二の腕ダイエット・お手軽エクササイズ
入浴中に簡単にできる二の腕ダイエットのシェイプアップの方法。
体を洗うタオルを使って、洗い場でできるエクササイズです。
体の後ろに回したタオルの両端を腰のあたりで持って行います。
同じ体重でも、スリムに見えるか見えないかの違いは、筋肉が鍛えられてよく引き締まっているかどうかにかかっています。
とくに夏に多く露出する部位なのにもかかわらず、普段あまり気にかけない二の腕は、引き締まっていないことが多のです。
二の腕にはセルライトがつきやすいです。
ダイエット用語でセルライトとは、女性の肌の表面に現れるデコボコのことです。
フランス語で細胞を表すCellule（セリル）に「鉱物」を表す接尾語iteがついたもので、１９７０年代の初めに作られた造語といわれている。
女性の太腿や二の腕の脂肪細胞に現れやすく、肌の表面を見るとミカンの皮のようなデコボコがセルライトです。
この外見から『オレンジピール（オレンジの皮のような）スキン』と呼ばれています。
二の腕を引き締めるエクササイズが簡単にできます。
イスを使ったエクササイズなどは一見筋トレをやっていることが分かりにくいものもあります暇を見つけて仕事中にこっそりシェープアップ。
イスに座った状態で肘掛けに両手を乗せます。
できるだけ脇を締めた状態で、手の力だけでお尻を軽く浮かせながら前方斜め前にせり出して行きます。
イスの形状にもよりますが、二の腕の背面に強い付加が加わるポイントを見つけて数秒間キープ。